Ethan(伊森)心靈部落格

當孩子說「我討厭你！」

在親子互動中，有些父母會遇到這樣的時刻：孩子氣憤地大喊「我討厭你！」這句話像一支箭，射進父母心裡，帶來受傷與挫敗。但心理學提醒我們，孩子的語言並不等於真正的情感，而是一種情緒表達。理解這背後的意義，能幫助父母化解衝突，讓親子關係更健康。

當孩子說出「我討厭你！」時，多半是在強烈情緒下的反應。孩子的語言發展雖然進步，但情緒調節能力仍未成熟。他可能因為被拒絕要求、被限制自由，或覺得不被理解，而用最強烈的字眼來表達憤怒。這時候，他真正的心聲往往不是討厭，而是「我好生氣」、「你為什麼不懂我」。

心理學中的「情緒表達理論」指出，孩子在學會理性溝通之前，常會以誇張的語言來傳遞感受。對父母來說，關鍵不在於字面上的「討厭」，而是在於背後的情緒需求。若父母急著回應：「你怎麼可以這樣說！」只會讓孩子更覺得不被理解，甚至進一步加深對立。

面對這樣的情境，父母可以先接住孩子的情緒，而不是急著糾正。當孩子說「我討厭你！」時，父母可以冷靜回應：「我知道你現在很生氣。」這樣的回應能讓孩子感覺到被看見，情緒也會比較容易平復。等孩子冷靜後，再一起討論事情的原因與解決方式。

值得注意的是，若父母在這種情境下以威嚇或冷漠回應，孩子可能會在心靈深處留下「我的感受不重要」的印記。長期下來，他可能學會壓抑情緒，不再願意表達真實的想法。相反地，當孩子的強烈語言被理解並引導，他會逐漸學會用更恰當的方式表達自己。

「我討厭你！」其實是孩子在試探關係的韌性。他想知道，當我說出最激烈的話時，父母還會不會愛我。當父母能以穩定和包容來回應，孩子會在心靈深處建立一個安全感：即使我有情緒，我依然被愛。這樣的體驗，會讓孩子更有勇氣去面對日後的挫折與衝突。